老年人喝茶的主要功效是止渴解暑、提神醒腦、促進消化。缺點包括影響睡眠、牙齒變黃、影響鐵吸收。老年人如果喜歡喝茶，應(yīng)避免空腹或飯后立即喝茶。建議飯后一小時飲用。同時，應(yīng)避免喝濃茶和過量的茶。
3、影響鐵的吸收：茶葉中的鞣酸會與鐵發(fā)生反應(yīng)，形成不易吸收的鞣酸。鐵會影響人體對鐵的吸收。因此，老年人長期大量飲茶，可能會影響鐵的吸收，甚至導(dǎo)致缺鐵性貧血。
一、老年人喝茶的好處：
1、止渴解暑：茶葉中的多酚、果膠、氨基酸等成分與唾液發(fā)生化學反應(yīng)，滋潤口腔，產(chǎn)生清涼的感覺，所以當氣溫較高時，喝茶可以止渴解暑;
2.刷新你的頭腦。：茶葉中的茶多酚有刺激神經(jīng)中樞的作用，所以老年人喝茶可以提神醒腦；
3、促進消化：茶葉中含有咖啡因?？Х纫蜻M入人體后，會促進胃液分泌。胃液較多，所以老年人喝茶有助于消化食物。
2、老年人喝茶的壞處：
1、對睡眠的影響：喝茶可以提神醒腦。老年人如果睡前喝茶，會引起神經(jīng)中樞興奮，入睡困難，影響睡眠；
2、牙齒變黃：老年人往往經(jīng)常喝茶，可能會導(dǎo)致茶葉中的色素沉積在牙齒表面，導(dǎo)致牙齒變黃；
