黑茶是否影響睡眠通常取決于飲用者的飲茶時(shí)間、飲茶量和體質(zhì)。黑茶是后發(fā)酵茶的一種。該茶含有較少的咖啡因和其他物質(zhì)。適量飲用黑茶還可以改善睡眠質(zhì)量、滋養(yǎng)胃腸道、保持身體健康。不過晚上喝黑茶需要注意用量。少量飲酒就好，忌長(zhǎng)期喝濃茶。因成品茶顏色烏黑而得名。它不僅含有微量元素、維生素和蛋白質(zhì)，還含有氨基酸、糖類等，可以補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。
1、喝茶時(shí)間
如果飲用者選擇在白天喝紅茶，通常不會(huì)影響睡眠。但如果飲用者在睡前喝紅茶，一般會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
2.茶葉消費(fèi)
紅茶雖然含有咖啡因，但與紅茶、綠茶相比，咖啡因含量明顯較低，香氣成分中脂醇和醛類化合物也含量較少。如果只是適量喝紅茶，一般不會(huì)引起失眠，但如果大量飲用，可能會(huì)影響睡眠。
3、體質(zhì)
黑茶還含有一種叫做茶堿的物質(zhì)，具有興奮中樞的作用。如果飲用者對(duì)這種物質(zhì)敏感，喝黑茶很容易影響睡眠。但如果飲酒者對(duì)茶堿不敏感，大多數(shù)都不會(huì)出現(xiàn)失眠的
