喝黃茶是否會(huì)引起失眠，主要取決于喝黃茶的濃度和量。如果大量飲用黃茶或黃茶濃度較高，一般會(huì)導(dǎo)致失眠。如果喝少量黃茶或黃茶濃度較低，一般不會(huì)引起失眠。
黃茶含有咖啡因。如果每天大量喝黃茶，或者喝高濃度的黃茶，這些成分就會(huì)刺激大腦，使人體處于過度興奮狀態(tài)，導(dǎo)致失眠。黃茶中的茶多酚、茶堿等物質(zhì)是神經(jīng)中樞的興奮性遞質(zhì)。每天大量飲用黃茶或飲用高濃度的黃茶也會(huì)導(dǎo)致入睡困難。此外，黃茶還具有利尿功能。大量飲用黃茶會(huì)導(dǎo)致夜尿增多，從而影響睡眠。如果只喝少量黃茶或者黃茶濃度較低，因?yàn)辄S茶中所含的咖啡因等成分不足以刺激大腦，而且黃茶攝入量少，也不會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致夜尿增多。這種情況一般不會(huì)導(dǎo)致失眠。
日常生活中，要注意休息，不要熬夜，保持良好的作息時(shí)間，睡前少喝濃茶、咖啡等飲料。
